Համեմատել Սոխ-շալոտ և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +140% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.345mg | 0.12mg | 17% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.21mg | 12% |
| Մանգան | 0.292mg | 0.129mg | 7% |
| Կալիում | 334mg | 146mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.7g | 6% |
| Պղինձ | 0.088mg | 0.039mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 29mg | 4% |
| Folate, total | 34µg | 19µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.5g | 1.1g | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.29mg | 0.123mg | 3% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 40kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 9.34g | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.17mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Վիտամին C | 8mg | 7.4mg | 1% |
| Կալցիում | 37mg | 23mg | 1% |
| Սելեն | 1.2µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.116mg | 1% |
| Choline, total | 11.3mg | 6.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 288kcal | 364kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.6g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 7.87g | 4.24g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.106mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.149mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.125mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0.025mg | 0% |
| Վալին | 0.11mg | 0.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.043mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +129.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.013g
