Համեմատել Սոխի փոշ և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1569.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +574.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1412.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1010.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +907.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2760% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +216.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +893.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +495.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +498.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +236.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.59mg | 0.039mg | 61% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.2g | 1.7g | 54% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.129mg | 51% |
| Երկաթ | 3.9mg | 0.21mg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.718mg | 0.12mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 322mg | 29mg | 42% |
| Կալցիում | 384mg | 23mg | 36% |
| Ցինկ | 4.05mg | 0.17mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.457mg | 0.046mg | 34% |
| Մագնեզիում | 113mg | 10mg | 25% |
| Կալիում | 985mg | 146mg | 25% |
| Սելեն | 14.3µg | 0.5µg | 25% |
| Ածխաջրեր | 79.12g | 9.34g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 10.41g | 1.1g | 19% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 7.4mg | 18% |
| Կալորիականություն | 341kcal | 40kcal | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 0.123mg | 12% |
| Folate, total | 64µg | 19µg | 11% |
| Choline, total | 39mg | 6.1mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Նատրիում | 73mg | 4mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 0.4µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.02mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.31g | 0.017g | 2% |
| Ճարպեր | 1.04g | 0.1g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 0.116mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.219g | 0.042g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 328kcal | 364kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.92g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 6.63g | 4.24g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.202g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 0.025mg | 0% |
| Վալին | 0.17mg | 0.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 1.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +846.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +747.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1553.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1453.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1723.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +169.9% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
