Համեմատել Սոյա և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +173.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +242% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3645.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +287.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +261.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +317.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1569.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +268.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Երկաթ | 5.14mg | 1.88mg | 41% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 6.66mg | 39% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.022mg | 35% |
| Սելեն | 7.3µg | 26.4µg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 8.83g | 34% |
| Խոլեստերին | 0mg | 97mg | 32% |
| Պղինձ | 0.407mg | 0.119mg | 32% |
| Ցինկ | 1.15mg | 4.46mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0g | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 1.51g | 24% |
| Ճարպեր | 8.97g | 20.94g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 8.82g | 17% |
| Մագնեզիում | 86mg | 23mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 24.52g | 13% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 4.6µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 0.66mg | 10% |
| Կալցիում | 102mg | 17mg | 9% |
| Folate, total | 54µg | 18µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 188mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.13mg | 8% |
| Choline, total | 47.5mg | 93.7mg | 8% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 294kcal | 6% |
| Կալիում | 515mg | 310mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.1mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 0g | 3% |
| Նատրիում | 1mg | 72mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.25mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 3g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +345.2% |
