Համեմատել Սոյա և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +352.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +218.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 54µg | 172µg | 30% |
| Երկաթ | 5.14mg | 2.89mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 1.156g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 8.86g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.063mg | 17% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 4µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 168mg | 11% |
| Ճարպեր | 8.97g | 2.59g | 10% |
| Մագնեզիում | 86mg | 48mg | 9% |
| Մանգան | 0.824mg | 1.03mg | 9% |
| Կալիում | 515mg | 291mg | 7% |
| Սելեն | 7.3µg | 3.7µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.139mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 27.42g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 7.6g | 6% |
| Պղինձ | 0.407mg | 0.352mg | 6% |
| Կալցիում | 102mg | 49mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 0.269g | 5% |
| Ցինկ | 1.15mg | 1.53mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.116mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 0.583g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 0.286mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 0.526mg | 1% |
| Choline, total | 47.5mg | 42.8mg | 1% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 164kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 6.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1.7mg | 1.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 19.82g | N/A |
| Շաքար | 3g | 4.8g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.35mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +246.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +228% |
հավասար
Ջուր
~60.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +239.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +338.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
