Համեմատել Սոյայի սոուս և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +881.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +720% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +497.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +282.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +521.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 5493mg | 17mg | 238% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.263g | 12.535g | 82% |
| Ճարպեր | 0.57g | 51.36g | 78% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Վիտամին B3 | 2.196mg | 13.112mg | 68% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 25.941g | 65% |
| Վիտամին E | 0mg | 9.1mg | 61% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 10.325g | 47% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.422mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 8.14g | 22.21g | 28% |
| Մանգան | 1.018mg | 1.665mg | 28% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 598kcal | 27% |
| Ֆոսֆոր | 166mg | 335mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.148mg | 0.441mg | 23% |
| Մագնեզիում | 74mg | 168mg | 22% |
| Folate, total | 14µg | 87µg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 5g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 1.137mg | 17% |
| Ցինկ | 0.87mg | 2.51mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.15mg | 10% |
| Choline, total | 18.3mg | 63mg | 8% |
| Սելեն | 0.5µg | 4.1µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 4.93g | 22.31g | 6% |
| Կալիում | 435mg | 558mg | 4% |
| Երկաթ | 1.45mg | 1.74mg | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.165mg | 0.192mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 15g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 189g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.13g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 10.49g | N/A |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.075g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.271mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.318mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 0.537mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.353mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 0.332mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.174mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.12g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.14 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
4.93 գ
Ջուր:
71.15 գ
Այլ:
15.21 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +5684.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8910.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +352.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.263 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29378.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4666.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +10150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
