Համեմատել Սպագետի սոուս և Oyster stew սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +313.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +284.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 144% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.79µg | 75% |
| Ցինկ | 0.21mg | 8.4mg | 74% |
| Մանգան | 0.3mg | 13% | |
| Սելեն | 6.8µg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.162g | 2.04g | 9% |
| Կալիում | 292mg | 40mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.029mg | 7% |
| Նատրիում | 590mg | 722mg | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.01mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.9g | 3.13g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.73mg | 0.19mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.51g | 0.13g | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.7g | 3.32g | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 4mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 39mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 3µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.8g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 1.72g | 1% |
| Վիտամին C | 3.9mg | 2.6mg | 1% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.017mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.21g | 0.74g | 1% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 48kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 0.43 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.7g | 3.32g | N/A |
| Կալցիում | 20mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 4.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
8.7 գ
Ջուր:
87.1 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +247.8% |
հավասար
Ջուր
~89.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.162 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.51 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +252.4% |
