Համեմատել Սպիտակ պղպեղ և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1432.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +561.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +551.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +419.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.3mg | 28mg | 1030% |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.383mg | 59% |
| Ցինկ | 1.13mg | 7.47mg | 58% |
| Մագնեզիում | 90mg | 229mg | 33% |
| Կալիում | 73mg | 1119mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.198mg | 15% |
| Կալցիում | 265mg | 383mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.23mg | 10% |
| Ճարպեր | 2.12g | 6.7g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.2g | 28g | 7% |
| Սելեն | 3.1µg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 0.212mg | 1.102mg | 6% |
| Երկաթ | 14.31mg | 13.97mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.182mg | 4% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 296kcal | 311kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 10.76g | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 18mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.616g | 0.43g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 289kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 21mg | 21mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.41g | 40.47g | N/A |
| Ածխաջրեր | 68.61g | 68.47g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 178mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 0.68g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.789g | 0.87g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +216% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.76g
հավասար
Ածխաջրեր
~68.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.616 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.68g
