Համեմատել Սրիրաչա և Հնդկահավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +275% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +896.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +393.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2124mg | 391mg | 75% |
| Վիտամին B12 | 0.9µg | 38% | |
| Վիտամին E | 4.8mg | 32% | |
| Վիտամին C | 26.9mg | 2.7mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.455mg | 0.13mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.222mg | 0.045mg | 14% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.81mg | 10% |
| Ֆրուկտոզա | 8.16g | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9% | |
| Վիտամին K | 10.9µg | 9% | |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.9mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 4.33g | 5% |
| Կալիում | 321mg | 153mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.015mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 19.16g | 5.96g | 4% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.1mg | 4% |
| Folate, total | 22µg | 5µg | 4% |
| Վիտամին A | 129µg | 152µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 3% | |
| Կալորիականություն | 93kcal | 57kcal | 2% |
| Մանգան | 0.146mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.248mg | 1.52mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.52g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.93g | 1.87g | 1% |
| Խոլեստերին | 4mg | 1% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 10mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 482kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 175g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.96g | 5.96g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 15.11g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 44mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.39mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0% | |
| Վալին | 0.234mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
19.16 գ
Ջուր:
71.84 գ
Այլ:
6.14 գ
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +221.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.2% |
