Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և French beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 208µg | 75µg | 33% |
| Երկաթ | 2.51mg | 1.08mg | 18% |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.115mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 9.4g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 102mg | 8% |
| Ցինկ | 1.29mg | 0.64mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 0.13mg | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Կալցիում | 24mg | 63mg | 4% |
| Մանգան | 0.475mg | 0.382mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.222mg | 4% |
| Կալիում | 278mg | 370mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Սելեն | 2.5µg | 1.2µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 0.453g | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 129kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 7.05g | 1% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 1.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 24.02g | 1% |
| Մագնեզիում | 53mg | 56mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.062mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 78g | N/A |
| Ճարպեր | 0.53g | 0.76g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 14.62g | N/A |
| Շաքար | 3.3g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.546mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.105mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 0.083g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.297mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.311mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.484mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.106mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.381mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.369mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.05g
հավասար
Ջուր
~66.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.3% |
