Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +804.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +242.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +221.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +252% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1258.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.51mg | 8.6mg | 76% |
| Folate, total | 208µg | 8µg | 50% |
| Մանգան | 0.475mg | 1.528mg | 46% |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.667mg | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 6.21g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 19.4g | 23% |
| Կալցիում | 24mg | 217mg | 19% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 23.1µg | 18% |
| Ճարպեր | 0.53g | 11g | 16% |
| Ցինկ | 1.29mg | 3.03mg | 16% |
| Մագնեզիում | 53mg | 115mg | 15% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 13mg | 14% |
| Կալիում | 278mg | 729mg | 13% |
| Սելեն | 2.5µg | 8.8µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.19mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 1.591g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 2.43g | 6% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 211kcal | 5% |
| Choline, total | 32.2mg | 57mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 5.4g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 0.16mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.215mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 12.68g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 174mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.13mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 3.3g | 4.89g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1975.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5422.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2660% |
