Համեմատել Սև լոբի և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +210.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 86µg | 208µg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.3g | 6.5g | 7% |
| Մանգան | 0.327mg | 0.475mg | 6% |
| Կալիում | 433mg | 278mg | 5% |
| Ցինկ | 0.76mg | 1.29mg | 5% |
| Երկաթ | 2.85mg | 2.51mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.28mg | 4% |
| Կալցիում | 55mg | 24mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.411mg | 3% |
| Սելեն | 1.2µg | 2.5µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.225mg | 0.202mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.1mg | 2% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 116kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.18g | 7.73g | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.35g | 20.76g | 1% |
| Մագնեզիում | 49mg | 53mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 156mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 1.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.225g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.53g | 0% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 14.26g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | 3.3g | N/A |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.268mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.055mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.527mg | 0.495mg | 0% |
| Choline, total | 32.6mg | 32.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.138g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.044g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.095mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.344mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 0.653mg | 0.592mg | 0% |
| Լիզին | 0.562mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.428mg | 0.368mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.228mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.18 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
24.35 գ
Ջուր:
65.74 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.73g
հավասար
Ջուր
~70.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51% |
