Сравнить продукты Черная фасоль и коровий горох
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +129.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +108.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +210.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +94.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +141.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 86µg | 208µg | 31% |
| Клетчатка | 8.3g | 6.5g | 7% |
| Марганец | 0.327mg | 0.475mg | 6% |
| Калий | 433mg | 278mg | 5% |
| Цинк | 0.76mg | 1.29mg | 5% |
| Железо | 2.85mg | 2.51mg | 4% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.28mg | 4% |
| Кальций | 55mg | 24mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.411mg | 3% |
| Селен | 1.2µg | 2.5µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.225mg | 0.202mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.1mg | 2% |
| Калорийность | 130kcal | 116kcal | 1% |
| Белки | 8.18g | 7.73g | 1% |
| Углеводы | 24.35g | 20.76g | 1% |
| Магний | 49mg | 53mg | 1% |
| Фосфор | 152mg | 156mg | 1% |
| Витамин K | 3.3µg | 1.7µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.149g | 0.225g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.3g | 6.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 159kcal | 150kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 77g | 86g | N/A |
| Жиры | 0.35g | 0.53g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 16.05g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 0.32g | 3.3g | N/A |
| Медь | 0.269mg | 0.268mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.056mg | 0.055mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.527mg | 0.495mg | 0% |
| Холин | 32.6mg | 32.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.138g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.097mg | 0.095mg | 0% |
| Треонин | 0.344mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.361mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.653mg | 0.592mg | 0% |
| Лизин | 0.562mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.123mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.442mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.428mg | 0.368mg | 0% |
| Гистидин | 0.228mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.73g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51% |
