Համեմատել Սև պղպեղ և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +734.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +550.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +608.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 1.528mg | 488% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 23.1µg | 117% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 5.4g | 80% |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.667mg | 74% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 6.21g | 35% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 0.215mg | 24% |
| Կալցիում | 443mg | 217mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 19.4g | 18% |
| Կալիում | 1329mg | 729mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 12.68g | 17% |
| Ցինկ | 1.19mg | 3.03mg | 17% |
| Վիտամին C | 0mg | 13mg | 14% |
| Երկաթ | 9.71mg | 8.6mg | 14% |
| Մագնեզիում | 171mg | 115mg | 13% |
| Ճարպեր | 3.26g | 11g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.13mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Choline, total | 11.3mg | 57mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 0.01mg | 7% |
| Սելեն | 4.9µg | 8.8µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.16mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 2.43g | 4% |
| Վիտամին A | 27µg | 0µg | 3% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 211kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 174mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 8µg | 2% |
| Նատրիում | 20mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.19mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 1.591g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 4.89g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +404.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +237.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +341.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +228.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +522.2% |
