Сравнить продукты Черный перец и натто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +48.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +734.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
| Содержит больше СеленСелен | +79.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +550.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +608.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 1.528mg | 488% |
| Витамин K | 163.7µg | 23.1µg | 117% |
| Клетчатка | 25.3g | 5.4g | 80% |
| Медь | 1.33mg | 0.667mg | 74% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 6.21g | 35% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 0.215mg | 24% |
| Кальций | 443mg | 217mg | 23% |
| Белки | 10.39g | 19.4g | 18% |
| Калий | 1329mg | 729mg | 18% |
| Углеводы | 63.95g | 12.68g | 17% |
| Цинк | 1.19mg | 3.03mg | 17% |
| Витамин C | 0mg | 13mg | 14% |
| Железо | 9.71mg | 8.6mg | 14% |
| Магний | 171mg | 115mg | 13% |
| Жиры | 3.26g | 11g | 12% |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0.13mg | 12% |
| Omega-3 - ALA | 0.152g | 10% | |
| Холин | 11.3mg | 57mg | 8% |
| Витамин E | 1.04mg | 0.01mg | 7% |
| Селен | 4.9µg | 8.8µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.143mg | 0mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 0.16mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 2.43g | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 251kcal | 211kcal | 2% |
| Фосфор | 158mg | 174mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 8µg | 2% |
| Натрий | 20mg | 7mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.19mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 1.591g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.1g | 9.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 242kcal | 109kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 40g | 47g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.2 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 38.65g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 4.89g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0.223mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0.813mg | 0% |
| Изолейцин | 0.366mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 1.014mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 0.244mg | 1.145mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.208mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 1.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +404.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +237.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +341.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +228.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +522.2% |
