Համեմատել Վայրի գազար և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +289.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1752.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +323.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +183.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +61.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4410% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +814.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +232.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3827.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 3.535mg | 265% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 2.255mg | 170% |
| Երկաթ | 0.59mg | 10.93mg | 129% |
| Վիտամին A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 21.6g | 67% |
| Կալիում | 375mg | 2411mg | 60% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.508mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 6.403mg | 36% |
| Մանգան | 0.56mg | 1.279mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 4.511g | 30% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 1.993mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 11.86g | 21% |
| Մագնեզիում | 29mg | 113mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 201mg | 19% |
| Վիտամին K | 22.5µg | 19% | |
| Վիտամին C | 17mg | 2mg | 17% |
| Ճարպեր | 0.3g | 8.2g | 12% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 51.42g | 11% |
| Կալորիականություն | 75kcal | 281kcal | 10% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 10% | |
| Ցինկ | 0.59mg | 1.42mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.179mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.82g | 4% |
| Կալցիում | 36mg | 61mg | 3% |
| Սելեն | 1.8µg | 2.9µg | 2% |
| Նատրիում | 10mg | 43mg | 1% |
| Folate, total | 67µg | 69µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.605mg | 0% | |
| Լիզին | 0.515mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
11.86 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
51.42 գ
Ջուր:
22.63 գ
Այլ:
5.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +888.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +185.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.511 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +339.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9497.9% |
