Համեմատել Վայրի գազար և Wax gourd սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +317.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1762.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +395.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +703.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1575% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.56mg | 0.056mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 1g | 16% |
| Վիտամին K | 22.5µg | 2.8µg | 16% |
| Folate, total | 67µg | 4µg | 16% |
| Կալիում | 375mg | 5mg | 11% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.022mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.121mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0.08mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 17mg | 8% |
| Վիտամին C | 17mg | 10.5mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 3.04g | 5% |
| Մագնեզիում | 29mg | 10mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.034mg | 5% |
| Նատրիում | 10mg | 107mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.001mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.032mg | 4% |
| Կալորիականություն | 75kcal | 14kcal | 3% |
| Երկաթ | 0.59mg | 0.38mg | 3% |
| Սելեն | 1.8µg | 0.2µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 0.4g | 2% |
| Կալցիում | 36mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.384mg | 2% |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 350kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 714g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 2.04g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 1.18g | N/A |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.59mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0% | |
| Լիզին | 0.009mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.04 գ
Ջուր:
96.06 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +491.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +202.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +87.2% |
