Համեմատել Վայրի գազար և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +686.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 153g | 1020% |
| Վիտամին K | 22.5µg | 177µg | 129% |
| Վիտամին C | 17mg | 85mg | 76% |
| Երկաթ | 0.59mg | 1.4mg | 10% |
| Մանգան | 0.56mg | 0.337mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.219mg | 10% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.07mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.309mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 3.38g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 3.8g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 38µg | 4% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0.88mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.139mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 8.95g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.09mg | 3% |
| Choline, total | 19.1mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 75kcal | 43kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.42mg | 2% |
| Folate, total | 67µg | 61µg | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 23mg | 1% |
| Կալցիում | 36mg | 42mg | 1% |
| Նատրիում | 10mg | 25mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 5.15g | N/A |
| Կալիում | 375mg | 389mg | 0% |
| Շաքար | 4.8g | 2.2g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 69mg | 0% |
| Սելեն | 1.8µg | 1.6µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.745mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.062g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.152mg | 0% | |
| Լիզին | 0.154mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0% | |
| Վալին | 0.155mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +181.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +387% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +325431.9% |
