Համեմատել Վայրի գազար և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +402.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +188.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +198.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +688.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1762.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1272.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 1.235mg | 88% |
| Մանգան | 0.56mg | 1.672mg | 48% |
| Սելեն | 1.8µg | 14.2µg | 23% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.299mg | 20% |
| Վիտամին K | 22.5µg | 1.7µg | 17% |
| Վիտամին C | 17mg | 31.2mg | 16% |
| Folate, total | 67µg | 3µg | 16% |
| Կալցիում | 36mg | 181mg | 15% |
| Երկաթ | 0.59mg | 1.7mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 153mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 2.1g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 6.36g | 10% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0.08mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.2mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 33.06g | 5% |
| Ցինկ | 0.59mg | 1.16mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.11mg | 5% |
| Կալորիականություն | 75kcal | 149kcal | 4% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 29mg | 25mg | 1% |
| Կալիում | 375mg | 401mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.249g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 67g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 30.96g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 1g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.7mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.596mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.308mg | 0% | |
| Լիզին | 0.273mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0% | |
| Վալին | 0.291mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
33.06 գ
Ջուր:
58.58 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.249 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +918.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +429.8% |
