Համեմատել Վայրի գազար և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +423.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.56mg | 0.177mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 1g | 16% |
| Վիտամին K | 22.5µg | 4.3µg | 15% |
| Folate, total | 67µg | 24µg | 11% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0.12mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.204mg | 8% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.053mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.163mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 3.11g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 38mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.045mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Կալորիականություն | 75kcal | 17kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 29mg | 18mg | 3% |
| Կալիում | 375mg | 261mg | 3% |
| Երկաթ | 0.59mg | 0.37mg | 3% |
| Սելեն | 1.8µg | 0.2µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.094mg | 3% |
| Կալցիում | 36mg | 16mg | 2% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.32mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.451mg | 2% |
| Choline, total | 9.5mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Վիտամին C | 17mg | 17.9mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 1.21g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 2.11g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 2.5g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.084g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.091g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.071mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.054mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
1.21 գ
Ճարպեր:
0.32 գ
Ածխաջրեր:
3.11 գ
Ջուր:
94.79 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +478.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.21g
հավասար
Ճարպեր
~0.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.091 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +918.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.6% |
