Համեմատել Վասաբի և Պեստո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +241.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +528.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +737.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 151.1µg | 126% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.268g | 79% | |
| Ճարպեր | 0.63g | 37.6g | 57% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 22.155g | 55% | |
| Վիտամին E | 7.27mg | 48% | |
| Վիտամին C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.717mg | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.546g | 44% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.07g | 32% | |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 1.7mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 80mg | 273mg | 28% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.783g | 28% | |
| Նատրիում | 17mg | 603mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.8g | 1.8g | 24% |
| Կալցիում | 128mg | 306mg | 18% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 418kcal | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.274mg | 0.133mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 9.83g | 10% |
| Պղինձ | 0.155mg | 0.08mg | 8% |
| Վիտամին A | 2µg | 77µg | 8% |
| Մանգան | 0.391mg | 0.586mg | 8% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.57mg | 6% |
| Մագնեզիում | 69mg | 47mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 23.54g | 10.09g | 4% |
| Ցինկ | 1.62mg | 1.33mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.17mg | 3% |
| Օսլա | 2.2g | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.743mg | 0.523mg | 1% |
| Folate, total | 18µg | 16µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 425kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.74g | 8.29g | N/A |
| Կալիում | 568mg | 560mg | 0% |
| Շաքար | 6.33g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.398g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.058g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.021g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5868.3% |
