Համեմատել Վարունգ և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +769.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1540.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3803.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1139% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +610% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +737.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1519% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +866.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +563% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6433.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +669.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8737.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +885.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 3.535mg | 269% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 2.255mg | 171% |
| Երկաթ | 0.28mg | 10.93mg | 133% |
| Վիտամին A | 5µg | 1022µg | 113% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 21.6g | 84% |
| Կալիում | 147mg | 2411mg | 67% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.508mg | 52% |
| Մանգան | 0.079mg | 1.279mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 0.098mg | 6.403mg | 39% |
| Վիտամին B5 | 0.259mg | 1.993mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 4.511g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 201mg | 25% |
| Մագնեզիում | 13mg | 113mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 0.65g | 11.86g | 22% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 51.42g | 16% |
| Folate, total | 7µg | 69µg | 16% |
| Վիտամին K | 16.4µg | 14% | |
| Կալորիականություն | 15kcal | 281kcal | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.179mg | 13% |
| Ճարպեր | 0.11g | 8.2g | 12% |
| Ցինկ | 0.2mg | 1.42mg | 11% |
| Կալցիում | 16mg | 61mg | 5% |
| Սելեն | 0.3µg | 2.9µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.82g | 4% |
| Նատրիում | 2mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 2mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.492g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.13g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 1.67g | N/A | |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.029mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1724.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1316.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13996.9% |
