Համեմատել Վարունգ և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +194% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +723.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +678.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +592.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1672.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +209.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +597% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1532.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +169.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.079mg | 1.4mg | 57% |
| Folate, total | 7µg | 196µg | 47% |
| Նատրիում | 2mg | 872mg | 38% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.284mg | 27% |
| Երկաթ | 0.28mg | 2.18mg | 24% |
| Մագնեզիում | 13mg | 107mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.23mg | 15% |
| Կալցիում | 16mg | 150mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.098mg | 1.6mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.259mg | 0.697mg | 9% |
| Վիտամին K | 16.4µg | 5.3µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 80mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 1mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.65g | 3.03g | 5% |
| Կալիում | 147mg | 50mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.002mg | 3% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 45kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 9.14g | 2% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.38mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.11g | 0.64g | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 18µg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 13.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.218g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 222g | N/A |
| Վիտամին C | 2.8mg | 3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.13g | 8.64g | N/A |
| Շաքար | 1.67g | 0.65g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0.5g | 0% |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0.165mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.257mg | 0% |
| Լիզին | 0.029mg | 0.112mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.112mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.015mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +366.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +481.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +151.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +581.3% |
