Համեմատել Վարունգ և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +792.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.8mg | 25mg | 25% |
| Վիտամին K | 16.4µg | 0.3µg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2.3g | 7% |
| Կալիում | 147mg | 305mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.09mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.1mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 53mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.098mg | 0.7mg | 4% |
| Folate, total | 7µg | 21µg | 4% |
| Կալցիում | 16mg | 43mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 8.62g | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 20mg | 2% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.44mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.3mg | 2% |
| Մանգան | 0.079mg | 0.131mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.259mg | 0.16mg | 2% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 37kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.65g | 1.08g | 1% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.04mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 14.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1.61g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.11g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.13g | 6.32g | N/A |
| Շաքար | 1.67g | 4.46g | N/A |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.24mg | 0% |
| Օսլա | 0.83g | 0.4g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լիզին | 0.029mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +137.5% |
հավասար
Ջուր
~89.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +100% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
