Համեմատել Տավար և Bison meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տավար

3

Bison meat

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.8%

հավասար Կալիում ~361mg

հավասար Ցինկ ~3.68mg

հավասար Նատրիում ~57mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տավար

8

Bison meat

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.21µg	2.86µg	56%
Վիտամին B6	0.669mg	0.4mg	21%
Սելեն	25.4µg	35.5µg	18%
Վիտամին B3	5.76mg	3.71mg	13%
Վիտամին B2	0.4mg	0.27mg	10%
Վիտամին B5	0.481mg		10%
Հագեցած ճարպ	2.595g	0.91g	8%
Ֆոսֆոր	259mg	209mg	7%
Choline, total	75.6mg	114.8mg	7%
Ճարպեր	6.54g	2.42g	6%
Երկաթ	3.04mg	3.42mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.734g	0.95g	4%
Մագնեզիում	14mg	26mg	3%
Սպիտակուցներ	27.55g	28.44g	2%
Վիտամին B1	0.074mg	0.1mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.532g	0.24g	2%
18:2 n-6 c,c	0.349g		2%
Կալորիականություն	169kcal	143kcal	1%
Խոլեստերին	85mg	82mg	1%
Վիտամին D	0.1µg	0µg	1%
Կալցիում	13mg	8mg	1%
Պղինձ	0.097mg	0.107mg	1%
Վիտամին E	0.25mg	0.36mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.013g		1%
Protein per 100 calories	16g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	61kcal	50kcal	N/A
Weight per 100 calories	59g	70g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.3	N/A
Վիտամին D	3 IU	0 IU	0%
Կալիում	352mg	361mg	0%
Ցինկ	3.7mg	3.68mg	0%
Նատրիում	54mg	57mg	0%
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Մանգան	0.009mg	0.008mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.3µg	0%
Folate, total	7µg	8µg	0%
Տրանս ճարպ	0.375g		N/A
Տրիպտոֆան	0.359mg		0%
Տրեոնին	1.534mg	1.171mg	0%
Իզոլեյցին	1.52mg	1.198mg	0%
Լեյցին	2.833mg	2.21mg	0%
Լիզին	3.178mg	2.219mg	0%
Մեթիոնին	0.871mg	0.674mg	0%
Ֆենիլալանին	1.299mg	1.065mg	0%
Վալին	1.603mg	1.287mg	0%
Հիստիդին	1.244mg	0.754mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.011g	0g	N/A
20:3 n-6	0.017g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավար

1

Սպիտակուցներ: 27.55 գ

Ճարպեր: 6.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.71 գ

Այլ: 0.2 գ

Bison meat

2

Սպիտակուցներ: 28.44 գ

Ճարպեր: 2.42 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.54 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+170.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~28.44g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~66.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.595 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Bison meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.91 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+121.7%