Համեմատել Տավարի պարանոց և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +387.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +394.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +544.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.03µg | 0.47µg | 107% |
| Ցինկ | 8.68mg | 1.78mg | 63% |
| Հագեցած ճարպ | 8.66g | 3.927g | 22% |
| Երկաթ | 2.45mg | 0.95mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.373mg | 0.191mg | 14% |
| Խոլեստերին | 87mg | 127mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.752mg | 0.152mg | 12% |
| Նատրիում | 71mg | 335mg | 11% |
| Սելեն | 27.5µg | 22µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.457g | 6.446g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.81g | 2.038g | 8% |
| Ճարպեր | 19.64g | 15.08g | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.663mg | 5.732mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 24.98g | 22.51g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 193mg | 218mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.619g | 4% | |
| Կալորիականություն | 277kcal | 226kcal | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.227mg | 3% |
| Choline, total | 79mg | 62.9mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.041g | 3% | |
| Կալիում | 325mg | 255mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.46mg | 2% |
| Վիտամին D | 5 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 20µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.12g | 0% |
| Մագնեզիում | 22mg | 21mg | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.12g | N/A |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.077mg | 0% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.005mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.287g | 0.078g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.281mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.657mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.062mg | 0.853mg | 0% |
| Լեյցին | 2.009mg | 1.549mg | 0% |
| Լիզին | 2.184mg | 1.75mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.709mg | 0.565mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0.69mg | 0% |
| Վալին | 1.129mg | 0.935mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.809mg | 0.592mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.98 գ
Ճարպեր:
19.64 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
0.16 գ
Սպիտակուցներ:
22.51 գ
Ճարպեր:
15.08 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.038 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.6% |
