Համեմատել Տարեկան և French beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +219.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +314.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +225.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +574.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1058.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +682.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +555.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +97.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 0.382mg | 95% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 102mg | 33% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.115mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.222mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 9.4g | 23% |
| Սելեն | 13.9µg | 1.2µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 0.546mg | 23% |
| Երկաթ | 2.63mg | 1.08mg | 19% |
| Ցինկ | 2.65mg | 0.64mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 24.02g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.13mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.062mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.105mg | 15% |
| Մագնեզիում | 110mg | 56mg | 13% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 129kcal | 10% |
| Folate, total | 38µg | 75µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 7.05g | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Կալցիում | 24mg | 63mg | 4% |
| Կալիում | 510mg | 370mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.453g | 2% |
| Ճարպեր | 1.63g | 0.76g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.083g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 78g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 14.62g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.297mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.311mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.484mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.106mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.381mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.369mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.196mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +528% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.9% |
