Համեմատել Տարեկան և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +259.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +382.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +301.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +235.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1381% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 0.174mg | 104% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 3.9g | 45% |
| Folate, total | 38µg | 209µg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 99mg | 33% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.076mg | 32% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.24mg | 24% |
| Երկաթ | 2.63mg | 4.36mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.551mg | 20% |
| Մագնեզիում | 110mg | 32mg | 19% |
| Ցինկ | 2.65mg | 0.66mg | 18% |
| Կալիում | 510mg | 142mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.382mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.182mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 7.11g | 6% |
| Սելեն | 13.9µg | 10.5µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.12mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 4.968mg | 4% |
| Choline, total | 30.4mg | 8.6mg | 4% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 370kcal | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 3mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 79.45g | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 11µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 1.63g | 1.75g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.22g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.39g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.828g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.4% |
հավասար
Ճարպեր
~1.75g
հավասար
Ածխաջրեր
~79.45g
հավասար
Ջուր
~11.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +87.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.828g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.71 գ
Գլյուկոզա:
0.16 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0.68g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
