Համեմատել Տոֆու և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3917.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +217.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +186.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 683mg | 17mg | 67% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.921g | 0.171g | 32% |
| Մանգան | 1.181mg | 0.516mg | 29% |
| Սելեն | 17.4µg | 4.5µg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 17.27g | 7.8g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 7g | 19% |
| Պղինձ | 0.378mg | 0.235mg | 16% |
| Folate, total | 29µg | 83µg | 14% |
| Ճարպեր | 8.72g | 0.38g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 190mg | 111mg | 11% |
| Կալիում | 237mg | 508mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 2.78g | 20.88g | 6% |
| Ցինկ | 1.57mg | 0.95mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.133mg | 0.422mg | 6% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.092mg | 0.161mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.261g | 0.089g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.925g | 0.034g | 5% |
| Մագնեզիում | 58mg | 43mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.102mg | 0.055mg | 4% |
| Երկաթ | 2.66mg | 2.39mg | 3% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 144kcal | 115kcal | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 83kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.48g | 13.88g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.161mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 0.421mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.235mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 1.392mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.883mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.835mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.87mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.431mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +651.1% |
հավասար
Ջուր
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5561.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2777.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
