Сравнить продукты Тофу и фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +34.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3917.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +128.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +286.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +217.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 17mg | 67% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.171g | 32% |
| Марганец | 1.181mg | 0.516mg | 29% |
| Селен | 17.4µg | 4.5µg | 23% |
| Белки | 17.27g | 7.8g | 19% |
| Клетчатка | 2.3g | 7g | 19% |
| Медь | 0.378mg | 0.235mg | 16% |
| Витамин B9 | 29µg | 83µg | 14% |
| Жиры | 8.72g | 0.38g | 13% |
| Фосфор | 190mg | 111mg | 11% |
| Калий | 237mg | 508mg | 8% |
| Углеводы | 2.78g | 20.88g | 6% |
| Цинк | 1.57mg | 0.95mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.422mg | 6% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.161mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.089g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.034g | 5% |
| Магний | 58mg | 43mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.055mg | 4% |
| Железо | 2.66mg | 2.39mg | 3% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Калорийность | 144kcal | 115kcal | 1% |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 12g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 83kcal | 147kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 87g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 2.3 | N/A |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.161mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.421mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +121.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2194.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +651.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5561.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2777.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
