Համեմատել Տոֆու և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1488.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +282.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 683mg | 43mg | 64% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.921g | 0.205g | 31% |
| Մանգան | 1.181mg | 0.501mg | 30% |
| Սելեն | 17.4µg | 2.9µg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 17.27g | 6.76g | 21% |
| Folate, total | 29µg | 111µg | 21% |
| Երկաթ | 2.66mg | 1.11mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 6.7g | 18% |
| Ճարպեր | 8.72g | 0.38g | 13% |
| Պղինձ | 0.378mg | 0.269mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 190mg | 119mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 2.78g | 23.25g | 7% |
| Ցինկ | 1.57mg | 0.9mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.261g | 0.083g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.925g | 0.003g | 5% |
| Կալիում | 237mg | 384mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.133mg | 0.319mg | 4% |
| Մագնեզիում | 58mg | 46mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.102mg | 0.059mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 0.781mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.092mg | 0.05mg | 3% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 121kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.146mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 83kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.48g | 16.55g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.235mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 1.392mg | 0.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.883mg | 0.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.835mg | 0.579mg | 0% |
| Վալին | 0.87mg | 0.292mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.431mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.27 գ
Ճարպեր:
8.72 գ
Ածխաջրեր:
2.78 գ
Ջուր:
69.83 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +155.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +736.3% |
հավասար
Ջուր
~68.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.261 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.925 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.921 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2300.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.4% |
