Сравнить продукты Тофу и голубиный горох
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1488.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +62% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +282.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 43mg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.205g | 31% |
| Марганец | 1.181mg | 0.501mg | 30% |
| Селен | 17.4µg | 2.9µg | 26% |
| Белки | 17.27g | 6.76g | 21% |
| Витамин B9 | 29µg | 111µg | 21% |
| Железо | 2.66mg | 1.11mg | 19% |
| Клетчатка | 2.3g | 6.7g | 18% |
| Жиры | 8.72g | 0.38g | 13% |
| Медь | 0.378mg | 0.269mg | 12% |
| Фосфор | 190mg | 119mg | 10% |
| Углеводы | 2.78g | 23.25g | 7% |
| Цинк | 1.57mg | 0.9mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.083g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.003g | 5% |
| Калий | 237mg | 384mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.319mg | 4% |
| Магний | 58mg | 46mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.059mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.781mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.05mg | 3% |
| Калорийность | 144kcal | 121kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.146mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 5.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 83kcal | 179kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 83g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 2.5 | N/A |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 16.55g | N/A |
| Натрий | 14mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.245mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.483mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.474mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.579mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.292mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
| Содержит больше БелкиБелки | +155.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2194.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +736.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.205 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64066.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2300.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
