Համեմատել Ցուկինի և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +842.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1308.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 24µg | 338µg | 79% |
| Երկաթ | 0.37mg | 2.22mg | 23% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 1.9mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 98mg | 9% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.121mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.143mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.451mg | 1.693mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.266mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 1.21g | 4.24g | 6% |
| Կալիում | 261mg | 454mg | 6% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 3.11g | 13.39g | 3% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.63mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.059mg | 3% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 65kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.204mg | 0.292mg | 2% |
| Choline, total | 9.5mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Կալցիում | 16mg | 6mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.3g | 1% |
| Նատրիում | 8mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 0.32g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.11g | 12.09g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Մանգան | 0.177mg | 0.174mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.084g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.091g | 0.092g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.071mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.054mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +250.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +330.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +175% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.092g
