Համեմատել Ցուկինի և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +823.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2854.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +858.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +343.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +428.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +622.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +795% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +297.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2298.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1319.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +877% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2068.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +187.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 3.535mg | 259% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 2.255mg | 166% |
| Երկաթ | 0.37mg | 10.93mg | 132% |
| Վիտամին A | 10µg | 1022µg | 112% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 21.6g | 82% |
| Կալիում | 261mg | 2411mg | 63% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.508mg | 51% |
| Մանգան | 0.177mg | 1.279mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 0.451mg | 6.403mg | 37% |
| Վիտամին B5 | 0.204mg | 1.993mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.091g | 4.511g | 29% |
| Մագնեզիում | 18mg | 113mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 201mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 1.21g | 11.86g | 21% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 2mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 3.11g | 51.42g | 16% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 281kcal | 13% |
| Ճարպեր | 0.32g | 8.2g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.179mg | 11% |
| Folate, total | 24µg | 69µg | 11% |
| Ցինկ | 0.32mg | 1.42mg | 10% |
| Կալցիում | 16mg | 61mg | 5% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.9µg | 5% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.084g | 0.82g | 3% |
| Նատրիում | 8mg | 43mg | 2% |
| Choline, total | 9.5mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.11g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.071mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.054mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.232mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +318.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +880.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1553.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4857.1% |
