Համեմատել Ցուկինի և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 17.9mg | 25mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 2.3g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.1mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.09mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.04mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Կալցիում | 16mg | 43mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 0.3µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.11g | 8.62g | 2% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.032mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 53mg | 2% |
| Մանգան | 0.177mg | 0.131mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.451mg | 0.7mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 37kcal | 1% |
| Կալիում | 261mg | 305mg | 1% |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.44mg | 1% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.3mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.204mg | 0.16mg | 1% |
| Folate, total | 24µg | 21µg | 1% |
| Choline, total | 9.5mg | 14.1mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.21g | 1.08g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.32g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.11g | 6.32g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | 4.46g | N/A |
| Օսլա | 0g | 0.4g | 0% |
| Նատրիում | 8mg | 12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.084g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.091g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.071mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.054mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 1.61g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +177.2% |
հավասար
Ջուր
~89.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +127.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.088g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
