Համեմատել Ցուկինի և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.345mg | 14% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 8mg | 11% |
| Երկաթ | 0.37mg | 1.2mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 3.2g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.02mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 3.11g | 16.8g | 5% |
| Մանգան | 0.177mg | 0.292mg | 5% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.088mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Կալորիականություն | 17kcal | 72kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.21g | 2.5g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 60mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 0.8µg | 3% |
| Folate, total | 24µg | 34µg | 3% |
| Կալցիում | 16mg | 37mg | 2% |
| Կալիում | 261mg | 334mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.2µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.451mg | 0.2mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.204mg | 0.29mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 21mg | 1% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.06mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.32g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.11g | 13.6g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | 7.87g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 12mg | 0% |
| Choline, total | 9.5mg | 11.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.084g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.091g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.106mg | 0% |
| Լեյցին | 0.071mg | 0.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.125mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.054mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.043mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +440.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.3% |
