Համեմատել ՔիթՔաթ և M&Ms Peanut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

ՔիթՔաթ

2

M&Ms Peanut

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+129.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1855.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+564%

հավասար Նատրիում ~50mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

ՔիթՔաթ

4

M&Ms Peanut

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+73.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+738.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+572.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+292.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~22µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.627mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.953g	10.169g	35%
Պղինձ	0.22mg	0.505mg	32%
Մանգան	0.1mg	0.664mg	25%
Վիտամին B3	0.5mg	3.362mg	18%
Վիտամին E	0.34mg	2.85mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.895g	3.456g	17%
Ցինկ	0.09mg	1.76mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	3.7g	11%
Վիտամին B12	0.56µg	0.32µg	10%
Folate, total	14µg	55µg	10%
Մագնեզիում	37mg	69mg	8%
Ֆոսֆոր	135mg	190mg	8%
Վիտամին B2	0.21mg	0.106mg	8%
Սպիտակուցներ	6.51g	9.57g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.844g	8.086g	6%
Վիտամին B1	0.117mg	0.063mg	5%
Վիտամին B6	0.02mg	0.09mg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.075g		5%
Օսլա	10.6g		4%
Կալիում	231mg	347mg	3%
Կալցիում	125mg	102mg	2%
Երկաթ	1mg	1.16mg	2%
Սելեն	5µg	4.1µg	2%
Վիտամին K	5.2µg	3µg	2%
Ածխաջրեր	64.59g	60.48g	1%
Խոլեստերին	11mg	8mg	1%
Choline, total	31mg	37.3mg	1%
Կոֆեին	14mg	10mg	1%
Կալորիականություն	518kcal	515kcal	0%
Protein per 100 calories	1.3g	1.9g	N/A
Calories per 10 g protein	796kcal	538kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	19g	N/A
Ճարպեր	25.99g	26.13g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.38	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	63.59g	56.78g	N/A
Շաքար	48.68g	50.75g	N/A
Նատրիում	54mg	50mg	0%
Վիտամին A	24µg	22µg	0%
Վիտամին B5	0.64mg	0.627mg	0%
Տրանս ճարպ	0.099g	0.328g	N/A
Տրիպտոֆան	0.09mg		0%
Տրեոնին	0.19mg		0%
Իզոլեյցին	0.28mg		0%
Լեյցին	0.52mg		0%
Լիզին	0.28mg		0%
Մեթիոնին	0.16mg		0%
Ֆենիլալանին	0.27mg		0%
Վալին	0.36mg		0%
Հիստիդին	0.11mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

ՔիթՔաթ

1

Սպիտակուցներ: 6.51 գ

Ճարպեր: 25.99 գ

Ածխաջրեր: 64.59 գ

Ջուր: 1.63 գ

Այլ: 1.28 գ

M&Ms Peanut

3

Սպիտակուցներ: 9.57 գ

Ճարպեր: 26.13 գ

Ածխաջրեր: 60.48 գ

Ջուր: 2.48 գ

Այլ: 1.34 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+52.1%

հավասար Ճարպեր ~26.13g

հավասար Ածխաջրեր ~60.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

ՔիթՔաթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ

M&Ms Peanut

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.169 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.086 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.456 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+286.1%