Համեմատել ՔիթՔաթ և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +986.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1452% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1539.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +6977.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +439.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3637% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +164% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +490% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +128.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.22mg | 3.607mg | 376% |
| Երկաթ | 1mg | 15.52mg | 182% |
| Մանգան | 0.1mg | 3.737mg | 158% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 29.8g | 115% |
| Մագնեզիում | 37mg | 476mg | 105% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 728mg | 85% |
| Կալիում | 231mg | 2509mg | 67% |
| Ցինկ | 0.09mg | 6.37mg | 57% |
| Հագեցած ճարպ | 17.953g | 7.76g | 46% |
| Սպիտակուցներ | 6.51g | 18.1g | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Ճարպեր | 25.99g | 13.1g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.46mg | 19% |
| Կոֆեին | 14mg | 78mg | 16% |
| Կալորիականություն | 518kcal | 220kcal | 15% |
| Սելեն | 5µg | 13.2µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 2.4mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.64mg | 0.254mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.118mg | 8% |
| Folate, total | 14µg | 32µg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.075g | 5% | |
| Խոլեստերին | 11mg | 0mg | 4% |
| Օսլա | 10.6g | 4% | |
| Choline, total | 31mg | 11.4mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.844g | 4.39g | 4% |
| Վիտամին A | 24µg | 0µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.895g | 0.42g | 3% |
| Ածխաջրեր | 64.59g | 58.3g | 2% |
| Նատրիում | 54mg | 19mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 2.4µg | 2% |
| Կալցիում | 125mg | 111mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.117mg | 0.11mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 796kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.38 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.59g | 28.5g | N/A |
| Շաքար | 48.68g | 1.76g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.099g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.09mg | 0.271mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.19mg | 0.716mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0.701mg | 0% |
| Լեյցին | 0.52mg | 1.097mg | 0% |
| Լիզին | 0.28mg | 0.907mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.27mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.36mg | 1.086mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.11mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.51 գ
Ճարպեր:
25.99 գ
Ածխաջրեր:
64.59 գ
Ջուր:
1.63 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
18.1 գ
Ճարպեր:
13.1 գ
Ածխաջրեր:
58.3 գ
Ջուր:
2.7 գ
Այլ:
7.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~58.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.895 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.8% |
