Համեմատել ՔիթՔաթ և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1587.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +603.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.953g | 82% | |
| Կալցիում | 125mg | 879mg | 75% |
| Ճարպեր | 25.99g | 0g | 40% |
| Պղինձ | 0.22mg | 0.007mg | 24% |
| Նատրիում | 54mg | 572mg | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.56µg | 23% | |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 8mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.015mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.844g | 15% | |
| Երկաթ | 1mg | 0.16mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.64mg | 0.08mg | 11% |
| Կալորիականություն | 518kcal | 347kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 6.51g | 2.06g | 9% |
| Սելեն | 5µg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.117mg | 0.015mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 64.59g | 84.77g | 7% |
| Մագնեզիում | 37mg | 6mg | 7% |
| Կալիում | 231mg | 39mg | 6% |
| Choline, total | 31mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.895g | 6% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.075g | 5% | |
| Խոլեստերին | 11mg | 4% | |
| Վիտամին K | 5.2µg | 4% | |
| Folate, total | 14µg | 4% | |
| Կոֆեին | 14mg | 4% | |
| Օսլա | 10.6g | 3.52g | 3% |
| Վիտամին A | 24µg | 3% | |
| Մանգան | 0.1mg | 0.022mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0.6g | 2% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.59g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 796kcal | 1684kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.38 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.59g | 84.17g | N/A |
| Շաքար | 48.68g | 4.03g | N/A |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.099g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.09mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.19mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.52mg | 0% | |
| Լիզին | 0.28mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.27mg | 0% | |
| Վալին | 0.36mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.11mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.51 գ
Ճարպեր:
25.99 գ
Ածխաջրեր:
64.59 գ
Ջուր:
1.63 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +216% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +460.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
10.6 գ
Սախարոզ:
40.04 գ
Գլյուկոզա:
0.16 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
8.21 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
3.52 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.09 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
2.94 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +581.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +4100% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
