Համեմատել Օլադի և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +187.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4275% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +371.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +227.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.838mg | 8.217mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 2.58g | 19.22g | 33% |
| Սելեն | 0.4µg | 17.5µg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 282mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.186mg | 0.426mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 1.244mg | 17% |
| Խոլեստերին | 0mg | 48mg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.441g | 0.211g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.179mg | 11% |
| Նատրիում | 566mg | 769mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.827g | 4.83g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.2g | 6% |
| Ճարպեր | 17.04g | 13.95g | 5% |
| Վիտամին C | 5.4mg | 1.1mg | 5% |
| Choline, total | 17.8mg | 43.7mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 17.25g | 4% |
| Օսլա | 25.74g | 17.03g | 4% |
| Վիտամին E | 2.62mg | 3.17mg | 4% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.069mg | 3% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.71mg | 3% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.228mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 28mg | 2% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.73mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.137mg | 0.11mg | 2% |
| Վիտամին K | 9.9µg | 8µg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 19µg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.131g | 5.439g | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Կալիում | 355mg | 373mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.665g | 5.783g | 1% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 271kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.95g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1054kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.18g | 16.05g | N/A |
| Կալցիում | 19mg | 17mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | 0.052g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 2.54g | 2.493g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.803mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.845mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.553mg | 0% | |
| Լիզին | 1.616mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.518mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.437mg | 0% | |
| Վալին | 0.908mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.655mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0g | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.03g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.008g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
17.04 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
49.27 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
19.22 գ
Ճարպեր:
13.95 գ
Ածխաջրեր:
17.25 գ
Ջուր:
46.64 գ
Այլ:
2.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +645% |
հավասար
Ջուր
~46.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.665 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.783 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.493g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~5.783g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
25.74 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.03 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
