Համեմատել Օլադի և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4875% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +291.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.838mg | 7.72mg | 37% |
| Սելեն | 0.4µg | 19.9µg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 2.58g | 16.28g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.3mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.665g | 3.177g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 1.2mg | 16% |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.77mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.186mg | 0.383mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.441g | 0.197g | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.131g | 2.884g | 13% |
| Խոլեստերին | 0mg | 35mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 185mg | 12% |
| Ճարպեր | 17.04g | 11.19g | 9% |
| Folate, total | 12µg | 47µg | 9% |
| Նատրիում | 566mg | 753mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.137mg | 0.23mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.827g | 4.481g | 8% |
| Վիտամին C | 5.4mg | 0.8mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.4g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Կալցիում | 19mg | 58mg | 4% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.067mg | 4% |
| Օսլա | 25.74g | 16.5g | 4% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 20.89g | 3% |
| Կալիում | 355mg | 245mg | 3% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.219mg | 3% |
| Choline, total | 17.8mg | 35.3mg | 3% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.61mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.54g | 2.123g | 2% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 250kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին E | 2.62mg | 2.41mg | 1% |
| Վիտամին K | 9.9µg | 8.5µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.97g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.95g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1054kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.18g | 19.49g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 3.64g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | 0.03g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.03g | 0.009g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.008g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
17.04 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
49.27 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
16.28 գ
Ճարպեր:
11.19 գ
Ածխաջրեր:
20.89 գ
Ջուր:
48.94 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +531% |
հավասար
Ջուր
~48.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.665 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.177 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
25.74 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.5 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.79 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.73 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +304.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
