Համեմատել Օմարներ և Croaker սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +678.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +209.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.55mg | 0.065mg | 165% |
| Սելեն | 73.1µg | 38.8µg | 62% |
| Ցինկ | 4.05mg | 0.52mg | 32% |
| Վիտամին B12 | 1.43µg | 2.1µg | 28% |
| Խոլեստերին | 146mg | 84mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 0.74mg | 19% |
| Ճարպեր | 0.86g | 12.67g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.34g | 2.917g | 17% |
| Վիտամին B3 | 1.83mg | 4.3mg | 15% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.208g | 3.476g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.253g | 5.32g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.26mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.017mg | 0.13mg | 9% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 221kcal | 7% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.86mg | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Կալցիում | 96mg | 32mg | 6% |
| Նատրիում | 486mg | 348mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.09mg | 6% |
| Folate, total | 11µg | 34µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 217mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.54g | 3% |
| Կալիում | 230mg | 340mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 19g | 18.2g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 23µg | 2% |
| Մանգան | 0.065mg | 0.08mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.14g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 43mg | 42mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.753mg | 0.788mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.832mg | 0.847mg | 0% |
| Լեյցին | 1.376mg | 1.48mg | 0% |
| Լիզին | 1.426mg | 1.571mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0.525mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.782mg | 0.742mg | 0% |
| Վալին | 0.852mg | 0.947mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.475mg | 0.525mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.117g | 0.113g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.078g | 0.089g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.079g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2002.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +757.9% |
