Համեմատել Օմարներ և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4597% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +236.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +355.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +81.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.55mg | 0.033mg | 169% |
| Սելեն | 73.1µg | 21.7µg | 93% |
| Խոլեստերին | 146mg | 41mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 426mg | 34% |
| Վիտամին B12 | 1.43µg | 2.15µg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 0.366mg | 26% |
| Ցինկ | 4.05mg | 1.55mg | 23% |
| Կալցիում | 96mg | 10mg | 9% |
| Նատրիում | 486mg | 667mg | 8% |
| Վիտամին E | 1mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.83mg | 1.076mg | 5% |
| Choline, total | 80.9mg | 110.7mg | 5% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.58mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 19g | 20.54g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.41g | 2% |
| Կալիում | 230mg | 314mg | 2% |
| Օսլա | 0g | 3.69g | 2% |
| Մանգան | 0.065mg | 0.029mg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 20µg | 2% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 111kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 43mg | 37mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.012mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.017mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.112mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.34g | 0.222g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 54kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 90g | N/A |
| Ճարպեր | 0.86g | 0.84g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.41g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 2 IU | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | 0.009g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.208g | 0.218g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.253g | 0.082g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.753mg | 0.629mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.832mg | 0.692mg | 0% |
| Լեյցին | 1.376mg | 1.226mg | 0% |
| Լիզին | 1.426mg | 1.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0.487mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.782mg | 0.597mg | 0% |
| Վալին | 0.852mg | 0.645mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.475mg | 0.314mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.117g | 0.072g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.078g | 0.104g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.002g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.54g
հավասար
Ճարպեր
~0.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +208.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.218g
