Համեմատել Ֆետա և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆետա

8

Հարած սերուցք

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+388.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+678.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+278.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+971.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+137.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆետա

7

Հարած սերուցք

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+316.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1315.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+217%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+934.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+482.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+966.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+255.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.4µg

հավասար Վիտամին K ~1.9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.844mg	0.065mg	60%
Վիտամին B12	1.69µg	0.29µg	58%
Նատրիում	917mg	8mg	40%
Կալցիում	493mg	101mg	39%
Ֆոսֆոր	337mg	89mg	35%
Վիտամին B6	0.424mg	0.041mg	29%
Սելեն	15µg	1.4µg	25%
Ցինկ	2.88mg	0.37mg	23%
Սպիտակուցներ	14.21g	3.2g	22%
Վիտամին B5	0.967mg	0.305mg	13%
Վիտամին B1	0.154mg	0.037mg	10%
Երկաթ	0.65mg	0.05mg	8%
Վիտամին A	125µg	188µg	7%
Folate, total	32µg	3µg	7%
Վիտամին B3	0.991mg	0.07mg	6%
Հագեցած ճարպ	14.946g	13.831g	5%
Խոլեստերին	89mg	76mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.623g	6.418g	4%
Ածխաջրեր	4.09g	12.49g	3%
Կալիում	62mg	147mg	3%
Վիտամին E	0.18mg	0.64mg	3%
Մագնեզիում	19mg	11mg	2%
Պղինձ	0.032mg	0.01mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.591g	0.825g	2%
Ճարպեր	21.28g	22.22g	1%
Մանգան	0.028mg	0.001mg	1%
Կալորիականություն	264kcal	257kcal	0%
Protein per 100 calories	5.4g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	186kcal	803kcal	N/A
Weight per 100 calories	38g	39g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.35	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.09g	12.49g	N/A
Վիտամին D	16 IU	16 IU	0%
Վիտամին D	0.4µg	0.4µg	0%
Շաքար	4.09g	8g	N/A
Վիտամին K	1.8µg	1.9µg	0%
Choline, total	15.4mg	16.8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.2mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.637mg	0.144mg	0%
Իզոլեյցին	0.803mg	0.194mg	0%
Լեյցին	1.395mg	0.313mg	0%
Լիզին	1.219mg	0.254mg	0%
Մեթիոնին	0.368mg	0.08mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.154mg	0%
Վալին	1.065mg	0.214mg	0%
Հիստիդին	0.397mg	0.087mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆետա

1

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Հարած սերուցք

3

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 22.22 գ

Ածխաջրեր: 12.49 գ

Ջուր: 61.33 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+344.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+205.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.1%

հավասար Ճարպեր ~22.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆետա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Հարած սերուցք

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+39.6%