Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Gruyere cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 550mg | 1011mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 605mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 25.6g | 29.81g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.204mg | 0.279mg | 6% |
| Մագնեզիում | 14mg | 36mg | 5% |
| Ցինկ | 3.5mg | 3.9mg | 4% |
| Նատրիում | 800mg | 714mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.429mg | 0.562mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 1.68µg | 1.6µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.687g | 10.043g | 3% |
| Ճարպեր | 31.14g | 32.34g | 2% |
| Խոլեստերին | 116mg | 110mg | 2% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 413kcal | 1% |
| Կալիում | 64mg | 81mg | 1% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.17mg | 1% |
| Պղինձ | 0.025mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին A | 261µg | 271µg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 10µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 19.196g | 18.913g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.654g | 1.733g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.55g | 0.36g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.55g | 0.36g | 0% |
| Վիտամին D | 23 IU | 24 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Շաքար | 1.55g | 0.36g | N/A |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.28mg | 0% |
| Մանգան | 0.014mg | 0.017mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.106mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.081mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2.7µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.361mg | 0.421mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.935mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.384mg | 1.612mg | 0% |
| Լեյցին | 2.664mg | 3.102mg | 0% |
| Լիզին | 2.328mg | 2.71mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.822mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.497mg | 1.743mg | 0% |
| Վալին | 1.926mg | 2.243mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.959mg | 1.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.6 գ
Ճարպեր:
31.14 գ
Ածխաջրեր:
1.55 գ
Ջուր:
37.92 գ
Այլ:
3.79 գ
Սպիտակուցներ:
29.81 գ
Ճարպեր:
32.34 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
33.19 գ
Այլ:
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +330.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.4% |
հավասար
Ճարպեր
~32.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.654 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.733 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~18.913g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.733g
