Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Բադի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆոնտինա պանիր

3

Բադի ձու

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+759.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+148.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+246.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1573.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+148%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+151%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆոնտինա պանիր

2

Բադի ձու

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+550%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+98%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+334%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+201.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1233.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	116mg	884mg	256%
Վիտամին B12	1.68µg	5.4µg	155%
Հագեցած ճարպ	19.196g	3.681g	71%
Կալցիում	550mg	64mg	49%
Երկաթ	0.23mg	3.85mg	45%
Choline, total	15.4mg	263.4mg	45%
Սելեն	14.5µg	36.4µg	40%
Վիտամին B5	0.429mg	1.862mg	29%
Նատրիում	800mg	146mg	28%
Ճարպեր	31.14g	13.77g	27%
Սպիտակուցներ	25.6g	12.81g	26%
Ցինկ	3.5mg	1.41mg	19%
Folate, total	6µg	80µg	19%
Ֆոսֆոր	346mg	220mg	18%
Վիտամին B2	0.204mg	0.404mg	15%
Վիտամին B6	0.083mg	0.25mg	13%
Վիտամին B1	0.021mg	0.156mg	11%
Կալորիականություն	389kcal	185kcal	10%
Վիտամին A	261µg	194µg	7%
Վիտամին E	0.27mg	1.34mg	7%
Վիտամին D	23 IU	69 IU	6%
Վիտամին D	0.6µg	1.7µg	6%
Կալիում	64mg	222mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.687g	6.525g	5%
Պղինձ	0.025mg	0.062mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.654g	1.223g	3%
Վիտամին K	2.6µg	0.4µg	2%
Մագնեզիում	14mg	17mg	1%
Մանգան	0.014mg	0.038mg	1%
Protein per 100 calories	6.6g	6.9g	N/A
Calories per 10 g protein	152kcal	144kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	54g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.55g	1.45g	N/A
Ածխաջրեր	1.55g	1.45g	0%
Շաքար	1.55g	0.93g	N/A
Վիտամին B3	0.15mg	0.2mg	0%
Տրիպտոֆան	0.361mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.935mg	0.736mg	0%
Իզոլեյցին	1.384mg	0.598mg	0%
Լեյցին	2.664mg	1.097mg	0%
Լիզին	2.328mg	0.951mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.576mg	0%
Ֆենիլալանին	1.497mg	0.84mg	0%
Վալին	1.926mg	0.885mg	0%
Հիստիդին	0.959mg	0.32mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆոնտինա պանիր

3

Սպիտակուցներ: 25.6 գ

Ճարպեր: 31.14 գ

Ածխաջրեր: 1.55 գ

Ջուր: 37.92 գ

Այլ: 3.79 գ

Բադի ձու

1

Սպիտակուցներ: 12.81 գ

Ճարպեր: 13.77 գ

Ածխաջրեր: 1.45 գ

Ջուր: 70.83 գ

Այլ: 1.14 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+126.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+86.8%

հավասար Ածխաջրեր ~1.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆոնտինա պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654 գ

Բադի ձու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.681 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.223 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35.2%