Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆոնտինա պանիր

8

Թան

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+374.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+360%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+288.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+625%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+135.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆոնտինա պանիր

10

Թան

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1764.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+663.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+61.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.196g	0.548g	85%
Վիտամին B12	1.68µg	0.22µg	61%
Ճարպեր	31.14g	0.88g	47%
Սպիտակուցներ	25.6g	3.31g	45%
Կալցիում	550mg	116mg	43%
Խոլեստերին	116mg	4mg	37%
Ֆոսֆոր	346mg	89mg	37%
Ցինկ	3.5mg	0.42mg	28%
Նատրիում	800mg	190mg	27%
Վիտամին A	261µg	14µg	27%
Սելեն	14.5µg	2µg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.687g	0.254g	21%
Կալորիականություն	389kcal	40kcal	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.654g	0.033g	11%
Վիտամին B2	0.204mg	0.154mg	4%
Վիտամին B6	0.083mg	0.034mg	4%
Վիտամին D	23 IU	1 IU	3%
Վիտամին D	0.6µg	0µg	3%
Կալիում	64mg	151mg	3%
Վիտամին B5	0.429mg	0.275mg	3%
Երկաթ	0.23mg	0.05mg	2%
Պղինձ	0.025mg	0.011mg	2%
Վիտամին K	2.6µg	0.1µg	2%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Ածխաջրեր	1.55g	4.79g	1%
Մագնեզիում	14mg	11mg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.05mg	1%
Մանգան	0.014mg	0.002mg	1%
Վիտամին B1	0.021mg	0.034mg	1%
Վիտամին B3	0.15mg	0.058mg	1%
Protein per 100 calories	6.6g	8.3g	N/A
Calories per 10 g protein	152kcal	121kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	250g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.55g	4.79g	N/A
Շաքար	1.55g	4.79g	N/A
Folate, total	6µg	5µg	0%
Choline, total	15.4mg	17.7mg	0%
Տրիպտոֆան	0.361mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.935mg	0.141mg	0%
Իզոլեյցին	1.384mg	0.171mg	0%
Լեյցին	2.664mg	0.313mg	0%
Լիզին	2.328mg	0.277mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.087mg	0%
Ֆենիլալանին	1.497mg	0.171mg	0%
Վալին	1.926mg	0.217mg	0%
Հիստիդին	0.959mg	0.1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆոնտինա պանիր

2

Սպիտակուցներ: 25.6 գ

Ճարպեր: 31.14 գ

Ածխաջրեր: 1.55 գ

Ջուր: 37.92 գ

Այլ: 3.79 գ

Թան

2

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+673.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3438.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+209%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+137.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆոնտինա պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654 գ

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3320.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4912.1%