Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1070.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +652.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +663.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.196g | 0.23g | 86% |
| Վիտամին B12 | 1.68µg | 0.28µg | 58% |
| Սպիտակուցներ | 25.6g | 0.85g | 50% |
| Կալցիում | 550mg | 47mg | 50% |
| Ճարպեր | 31.14g | 0.36g | 47% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 46mg | 43% |
| Խոլեստերին | 116mg | 2mg | 38% |
| Նատրիում | 800mg | 54mg | 32% |
| Ցինկ | 3.5mg | 0.13mg | 31% |
| Վիտամին A | 261µg | 3µg | 29% |
| Սելեն | 14.5µg | 1.9µg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.687g | 0.1g | 21% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 27kcal | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.654g | 0.011g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.204mg | 0.158mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.031mg | 4% |
| Վիտամին D | 23 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Կալիում | 64mg | 161mg | 3% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.06mg | 2% |
| Պղինձ | 0.025mg | 0.004mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.55g | 5.14g | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 8mg | 1% |
| Մանգան | 0.014mg | 0.001mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.036mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.429mg | 0.383mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 370g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.48 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.55g | 5.14g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 5.14g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.074mg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.361mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.935mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.384mg | 0.047mg | 0% |
| Լեյցին | 2.664mg | 0.078mg | 0% |
| Լիզին | 2.328mg | 0.068mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.497mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 1.926mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.959mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.6 գ
Ճարպեր:
31.14 գ
Ածխաջրեր:
1.55 գ
Ջուր:
37.92 գ
Այլ:
3.79 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.36 գ
Ածխաջրեր:
5.14 գ
Ջուր:
93.12 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2911.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +145.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.654 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.011 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8587% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14936.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
