Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆոնտինա պանիր

2

Մոցարելլա

5

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98%

հավասար Երկաթ ~0.25mg

հավասար Պղինձ ~0.027mg

հավասար Սելեն ~15.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆոնտինա պանիր

7

Մոցարելլա

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+44.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.02mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.08mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.196g	10.867g	38%
Նատրիում	800mg	16mg	34%
Վիտամին B12	1.68µg	0.92µg	32%
Ֆոսֆոր	346mg	524mg	25%
Ճարպեր	31.14g	17.1g	22%
Խոլեստերին	116mg	54mg	21%
Կալցիում	550mg	731mg	18%
Վիտամին A	261µg	137µg	14%
Վիտամին B2	0.204mg	0.34mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.687g	4.844g	10%
Վիտամին B5	0.429mg		9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.654g	0.509g	8%
Կալորիականություն	389kcal	280kcal	5%
Սպիտակուցներ	25.6g	27.5g	4%
Մագնեզիում	14mg	26mg	3%
Ցինկ	3.5mg	3.13mg	3%
Վիտամին D	0.6µg	0.3µg	2%
Սելեն	14.5µg	15.7µg	2%
Ածխաջրեր	1.55g	3.1g	1%
Վիտամին D	23 IU	13 IU	1%
Կալիում	64mg	95mg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.15mg	1%
Մանգան	0.014mg		1%
Վիտամին K	2.6µg	1.8µg	1%
Folate, total	6µg	9µg	1%
Choline, total	15.4mg	18.4mg	1%
Protein per 100 calories	6.6g	9.8g	N/A
Calories per 10 g protein	152kcal	102kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.55g	3.1g	N/A
Երկաթ	0.23mg	0.25mg	0%
Շաքար	1.55g	1.23g	N/A
Պղինձ	0.025mg	0.027mg	0%
Վիտամին B1	0.021mg	0.02mg	0%
Վիտամին B3	0.15mg	0.12mg	0%
Վիտամին B6	0.083mg	0.08mg	0%
Տրիպտոֆան	0.361mg		0%
Տրեոնին	0.935mg		0%
Իզոլեյցին	1.384mg		0%
Լեյցին	2.664mg		0%
Լիզին	2.328mg		0%
Մեթիոնին	0.706mg		0%
Ֆենիլալանին	1.497mg		0%
Վալին	1.926mg		0%
Հիստիդին	0.959mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆոնտինա պանիր

1

Սպիտակուցներ: 25.6 գ

Ճարպեր: 31.14 գ

Ածխաջրեր: 1.55 գ

Ջուր: 37.92 գ

Այլ: 3.79 գ

Մոցարելլա

3

Սպիտակուցներ: 27.5 գ

Ճարպեր: 17.1 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 49.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+82.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~27.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆոնտինա պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654 գ

Մոցարելլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+225%