Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +573.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +26000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.196g | 0.117g | 87% |
| Ճարպեր | 31.14g | 0.39g | 47% |
| Կալցիում | 550mg | 110mg | 44% |
| Վիտամին B12 | 1.68µg | 0.75µg | 39% |
| Խոլեստերին | 116mg | 5mg | 37% |
| Նատրիում | 800mg | 36mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 25.6g | 10.19g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 135mg | 30% |
| Վիտամին A | 261µg | 1µg | 29% |
| Ցինկ | 3.5mg | 0.52mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.687g | 0.053g | 22% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 59kcal | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.654g | 0.012g | 11% |
| Սելեն | 14.5µg | 9.7µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.204mg | 0.278mg | 6% |
| Վիտամին D | 23 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Կալիում | 64mg | 141mg | 2% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.429mg | 0.331mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.063mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.55g | 3.6g | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 11mg | 1% |
| Պղինձ | 0.025mg | 0.017mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 169g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.55g | 3.6g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 3.24g | N/A |
| Մանգան | 0.014mg | 0.009mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.023mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.208mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.006g | N/A | |
| Choline, total | 15.4mg | 15.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.361mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.935mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.384mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.664mg | 0% | |
| Լիզին | 2.328mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.497mg | 0% | |
| Վալին | 1.926mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.959mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.6 գ
Ճարպեր:
31.14 գ
Ածխաջրեր:
1.55 գ
Ջուր:
37.92 գ
Այլ:
3.79 գ
Սպիտակուցներ:
10.19 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
85.1 գ
Այլ:
0.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7884.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +124.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.654 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.012 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16290.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13683.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
