Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +166.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +638.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +333.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +189.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +137.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +319.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3720% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +544.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +282.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167% |
| Содержит больше ВодаВода | +93% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4219.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11551.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5570.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 347kcal | 573kcal |
|
| Белки | 23.86g | 17.73g |
|
| Жиры | 1.15g | 49.67g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 0mg |
|
| 46.32g | 11.65g |
|
|
| Углеводы | 62.62g | 23.45g |
|
| Магний | 189mg | 351mg |
|
| Кальций | 132mg | 975mg |
|
| Калий | 1246mg | 468mg |
|
| Железо | 6.74mg | 14.55mg |
|
| Сахар | 6.6g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 16.3g | 11.8g |
|
| Медь | 0.941mg | 4.082mg |
|
| Цинк | 2.68mg | 7.75mg |
|
| Фосфор | 367mg | 629mg |
|
| Натрий | 15mg | 11mg |
|
| Витамин A | 114IU | 9IU |
|
| Витамин A, RAE | 6µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.51mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 1.035mg | 2.46mg |
|
| Селен | 8.2µg | 34.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.791mg |
|
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.247mg |
|
| Витамин B3 | 2.251mg | 4.515mg |
|
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.05mg |
|
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.79mg |
|
| Витамин K | 9µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 625µg | 97µg |
|
| Холин | 97.9mg | 25.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.348g | 6.957g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 18.759g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 21.773g |
|
| Триптофан | 0.26mg | 0.388mg |
|
| Треонин | 0.782mg | 0.736mg |
|
| Изолейцин | 1.008mg | 0.763mg |
|
| Лейцин | 1.847mg | 1.358mg |
|
| Лизин | 1.664mg | 0.569mg |
|
| Метионин | 0.286mg | 0.586mg |
|
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.94mg |
|
| Валин | 1.237mg | 0.99mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.522mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
47%
Итоговая оценка минералов
126%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.609g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах